Источник: http://journeyof3.tumblr.com
Намастэ, уважаемые читатели.
Я увлекаюсь йогой. Но, вот сегодня перечислять преимущества от занятий йогой не стану, так как публикаций по этой теме очень много в интернете. Я стала противницей того, чтобы то или иное занятие преступно навязывали людям. Да, пропаганда спорта и правильного питания в нашем блоге происходит. Но. Созывать каждого на йогу? Нет. Зачем? У каждого свои предпочтения. Каждый откроет ту дверь, которую посчитает нужной.
Лучше давайте сегодня приведу 9 основополагающих факторов, которые могут благоприятно влиять на вашу спортивную жизнь.
Одно из лучших качеств человека - это наша память (1) , возможность время от времени анализировать себя (2) и делать выводы.
На личном опыте моя память позволяет мне не забывать: себя с лишним весом, как я была сконцентрирована только на учебе, на работе, как я обожала фастфуд, как я неоднократно бросала бег, танцы, шейпинг, аэробику.
В моем случае: самоанализ привел меня к тому, что мне необходимо укреплять силу воли, чтобы побороть лень, быть стабильной в спорте и укреплять здоровье.
И тогда я сделала вывод: нужно найти подход к своему ленивому Эго.
Итак, 9 факторов, которые не позволяют устать от занятий спортом:
1. Мотиватор. Определите для себя человека, который будет мотивировать на те или иные полезные действия.
Мои мотиваторы: мой супруг и сын. Мне хочется, чтобы у моего супруга была жена красавица да сын богатырь, также мне хочется служить примером для сына. Думаю, это обычное желание нормального человека.
Теперь о красоте, в моем понимании красота - это атлетическая, здоровая и выточенная фигура, чистое лицо и ухоженное тело. Вывод: заниматься спортоми следить за питанием, питать лицо и тело необходимыми кремами и продуктами.
2. Инспираторы. Определите, найдите для себя инспираторов, они обязательно должны увлекаться СПОРТОМ, показатель успеха которых будет неустанно вдохновлять вас. А чтобы упростить это, ответьте на следующие вопросы: Чей пример оказывает на вас самое вдохновляющее воздействие и служит вам образцом для подражания? Удается ли вам в своей повседневной жизни использовать те уроки, которые вы черпаете из дел и поступков ваших же кумиров? Что вы можете сделать, дабы их воодушевляющий пример оставлял отпечаток в вашей повседневной жизни?
Мои инспираторы:
Tiffany Cruikshank (ведущий йог, лицо Nike).
Briohny Smyth (ведущий йог, мама двух детей). Многим известна по скандально красивому видеоролику о йоге, смотрите здесь.
Maggie Q (актриса, более 20 лет увлекается кунг-фу) В данный момент она исполняет главную роль в сериале «Никита».
3. Музыка. Сначала ответьте на следующие вопросы: Какой род музыки вам больше по душе? Классика? Индийская рага? Спиричуэлс? Совместите свои музыкальные предпочтения со спортом. Слушайте постоянно. Представляйте себя со стороны. Ваша музыка не должна быть избитой. Ищите.
Касательно меня: я часто обновляю свой playlist, но есть такие исполнители, которые живут в моем айпаде более 4 лет. Допустим, альбом Ocean, где исполнителями выступают Mirabai Ceiba , этот альбом играет у меня порядком как уже три года.
4. Книги. Современные книги или книги из прошлого нет разницы. Самое главное, читая книги, чтобы вы умели или учились анализировать.
Я всегда подпитываю свои увлечения необходимыми знаниями. Настольные книги: «Вся правда о еде» (Джил Фулертон-Смит), «Как Мыслить подобно Леонардо да Винчи» (Майкл Дж. Гелб).
5. Одежда. Одежда, подобранная по размеру, яркая и соответствующая вашим установкам либо стилю.
По собственному опыту скажу так: еще в университете меня выводил процесс конспектирования лекций. Чтобы не пропускать занятия, я поощряла, а иногда заманивала себя же любимую на занятия красивыми канц. приобретениями. Будь это красивая гелиевая ручка, будь это интересная тетрадь. Тот же метод заработал у меня и в йоге.
Яркое боди, удобные лосины, повязка на голове, удобный мат. В целом красивая композиция, в целом приятно заниматься, в целом хочется быть частью этой композиции, вот еще один толчок, чтобы собраться на занятие.
6. Мотивирующие ролики. Смотрите, не бойтесь мечтать. Рекомендую к просмотру ролики всем известных брендов,таких как Nike, Reebok, Adidas.
7. Полезная привычка за 21 или 30 дней. О том,как выработать полезную привычку, ранее был опубликован отдельный пост, смотрите здесь.
8. Азарт. Бывает категория людей, которая не слушает музыку, не смотрит мотивирующие ролики. Они вечно заняты работой и времени для подпитки нет. Такой категории очень подходят групповые занятия в спорте. К примеру: кик-боксинг, бокс, футбол, балет, боевые искусства, то есть где есть определенная группа, своя последовательность занятий, свои звезды, свои установки, где есть свои мотиваторы.
9. Преподаватель. Позвольте я повторюсь : “Мне часто задают знакомые одни и те же вопросы: «Куда пойти? Где начать? Кто хороший преподаватель?» Мой ответ очевиден: «Надо всегда везде пробовать себя, искать свое любимое дело и идти на обучение к тому человеку, который любит свое дело. Если ты не видишь себя в йоге, не получаешь достаточно драйва, то не останавливайся, держи путь дальше. Поиски всегда будут оправданы».
Я увлекаюсь йогой более 4 лет. Я вижу себя в этой сфере. Мне мои способы помогают стабильно. Если вам что-то понравилось, пожалуйста,прививайте это в свою жизнь.
“Считается, что стремление заниматься йогой в этой жизни связано с тем, что человек уже практиковал йогу в прошлых жизнях. Иными словами, желание заниматься йогой должно изначально существовать в сознании. Жизненный опыт всех воплощений оставляет свой отпечаток в сознании человека. Этот отпечаток называется самскара, он проявляется стремлением или явным нежеланием повторения того или иного опыта. А отношение человека к этому опыту называется васана, что переводится как «аромат, благоухание». Вся наша личность состоит из бесчисленного множества таких «ароматов». Чтобы в будущих воплощениях следовать пути йоги, ученик должен проявить невероятное усердие и как можно глубже погрузиться в эту самскару, иначе яркое отражение опыта не сформируется. Можно привести образное сравнение самскары и васаны с приготовлением чеснока: если чеснок определенное время поварить в горшке, а потом тщательно вымыть горшок, то он еще долгое время будет сохранять чесночный запах. Так что человек, который в прошлой жизни был американским инженером, а в этой родился в семье браминов, скорее всего, обнаружит в себе склонность к инженерии”.
Читайте нас на: http://journeyof3.tumblr.com